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  • 高考没出分 有人已焦虑!北京心理援助热线每天都有求助

  • 时间:2024-06-19 新闻来源: 热点资讯网
  •  高考还没出分,部分考生和家长就产生了情绪波动,心理咨询需求集中。高考结束以来,北京市心理援助热线每日约接听五六通高考相关咨询电话。

      “我爸妈天天让我别想了,可我怎么能不想呢?”电话那头,求助的男生语气沮丧、情绪焦虑。咨询员王景娜耐心地倾听着男生的诉说。这是男孩第三次高考,平素成绩一直不错的他心仪一所名牌大学的优势专业,“非它不可”。前两次高考都因发挥失常而与理想失之交臂,这让男生对自己的能力失去信心。

      考后还没出成绩,男生已经焦虑得如热锅上的蚂蚁。“这回能不能行?”“如果又没成该怎么办?”“是上学还是接着考?”无数个问题如同巨大的乌云,时刻盘桓在他脑际,让他食不下咽、夜不能寐。

      “当你陷入糟糕的情绪,很难理智地思考问题。”王景娜的倾听让男生的负面情绪找到宣泄的出口。同时,她通过心理知识的普及让对方了解自己目前的状态。“其实你心里清楚,以你平时的能力,成绩不会差到哪儿去。不如先给自己找点喜欢的事情做,等成绩出来再做理性的决定。”她引导男生将过度集中的注意力,转移到日常生活的其他方面。近一个小时的通话交流过后,男生的焦虑情绪得到了缓解。

      除了考生,还有一些家长打来电话求助。孩子考完试,家长比孩子更着急。“考得怎么样?”“成绩能报哪儿?”“考不上怎么办?”一系列“关心则乱”的问题,容易导致亲子之间的矛盾。“我一问他就急眼,话都不跟我说一句。”面对家长的委屈,王景娜除了安抚对方的情绪,还提出行之有效的对策。“孩子刚刚完成一件人生大事,渴望松弛的心情可以理解。咱们家长是不是应该换个让彼此舒服的方式,在孩子心情好的时候再沟通呢?”

      刚刚度过紧张、忙碌的备考阶段,有些考生容易心理不适应,“胡思乱想”而发生焦虑。王景娜建议,这部分考生做好生活规划,给自己找一些“喜欢干、干得好”的事情做。

      下周就要出分了,成绩不够理想的考生切忌在情绪不稳定的状态下做重大决定。此时,家长要做好情感支持,多倾听、多陪伴、多理解关怀,帮助孩子走出不良情绪,理性做好未来规划。

      另外,如孩子出现心情低落、睡眠不佳等一般心理问题,可拨打市心理援助热线:010-82951332,获得免费心理咨询服务。当情绪问题持续或影响日常生活时,要及时到专业医疗机构就医。

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